食材准备

• 巨大米：100克
• 苹果：1个
• 红枣：适量
• 核桃：适量
• 葡萄干：适量

烹饪步骤

将巨大米洗净， 倒入锅中，加水煮至柔软。

将红枣、核桃、葡萄干加入米粥，接着来煮几分钟。

削去苹果的皮，切成细小块。

在粥煮优良后的数分钟加入苹果块即可。

熬至粥变稠即可关火，加入适量盐和油调味即可。

最佳加入时机

苹果煮粥的最佳时机是在粥煮优良后的数分钟加入， 这样能少许些苹果的酸味和维生素C的流失，保持苹果的原汁原味。

根据养料师的觉得能，上午食用煮苹果能有效地消除饥饿、许多些饱腹感，补充能量。

身子优良益处

苹果粥有钱含纤维素、 维生素和抗氧化剂，煮苹果后纤维素会变柔软，更容易于消化吸收。

，煮苹果能润肺、止咳和健脾开胃，适合各个年龄段的人群食用。

注意事项

在将苹果加入煮粥时 不宜煮太久，以免关系到苹果的口感和养料成分。

能根据个人丁味添加其他配料，如核桃、葡萄干、红枣等，以许多些粥的香味和养料值钱。

煮苹果粥的最佳时机是在粥煮优良后的数分钟加入。欢迎您用实际体验验证这玩意儿观点，并分享您的感受。