为什么这样Zuo? 研究表明， 添加一些约束Ke以真正磨练你的专注力，这样你就Ke以深入探索一个创造性的想法。约束Ke以引导我们充分利用Yi有的东西。有了约束，我们Ke以将我们的精力投入到geng明智的行动上，你没事吧？。

一个没有迫在眉睫的截止日期的项目或任务，非常容易从你的待办事项雷达上消失。 让我们面对现实吧，这些一天中突然出现的各种“紧急”事件让你深受其害，难以分身。 但是说实话， 认识到“宏大的”创造性项目比及时回复讨厌的电子邮件或语音邮件geng有助于我们的职业发展，这一点非常重要。

步骤一：设定明确的目标

我希望上述这些技巧Neng激励你重新开始着手处理那个搁置一边的大项目。记住Ru果你设置了适当的限制，它就不是那么庞大，那么可怕。像任何值得Zuo的事情一样，它需要纪律和计划。只要相信自己，你会完成的。

步骤二：制定详细的计划

众所周知，星期五是一周中工作效率Zui低的一天。 你Yi经工作了四天了所以开始感到疲劳。 这就是为什么今天是“好”的一天去Zuo一些你通常不会去Zuo的事情。 在你与同事共享的日程表上划出一大块时间并标记为“不可用”。 一言难尽。 利用这段时间，投入到你自己单独的任务列表中，这将有助于推动你的项目前进。通过有意识地每周为自己留出时间，你会为你的到头来目标建立动力，一周一次即可。

步骤三：管理你的时间

无聊的时候怎么办？接受它。 这是你应该欢迎的留白时间，而不是转向 Instagram 或手机上的Zui新游戏。 你的大脑需要空间去伸展和玩耍，Ru果每天的空闲时间dou花完了那么就没有空间留给你了。 2014年发表在《实验社会心理学杂志》上的一项研究发现无聊的人“geng容易寻求刺激”。 操作一波... “这意味着他们会去寻找Neng够调动他们大脑的活动或景观，这些活动或景观会刺激大脑的奖励中心。无聊会激发“横向思维”， 它会让你的大脑为手头的问题寻找geng具创造性的解决方案，主要原因是显而易见的解决方案并不有趣。

步骤四：设定截止日期

截止日期——即使是你自己设定的内部截止日期，也会推动你前进并激励你完成任务。 几天几周，甚至几个月的时间dou是治疗拖延症的良方。 Ru果你是一个需要被激励去坚持你的再说说期限的人， 不错。 建立一个奖励系统，一旦你决定了再说说期限是什么它会让你保持在正确的轨道上坚持到底。

步骤五：保持动力

你是否需要快速提升创造力？我们dou经历过这样的困境。当你要完成一个未完成的项目时没有什么比心理障碍geng令人沮丧的了。特别是当你的主管、客户、或者你自己期待着天才想法出现的时候，请大家务必...。

在强烈的情绪中创造，无论这种情绪是积极还是消极。现有的研究表明，当积极和消极情绪高涨时创造力也会增强。我不是说要你强迫自己进入消极情绪状态， 但是下次当你将要陷入一种负面情绪时请试着将精力投入到你的项目中，绝绝子...。

之后人们对这些想法进行了盲评，撰写有关利用稀缺资源发展的小组提出了气泡包装Zui具创意的用途。 研究人员得出的结论是拥有充足资源的人没有动力以新颖的方式利用现有的资源。 啊这... 但当面临稀缺时人们给了自己以非传统方式使用资源的自由，主要原因是他们不得不这样Zuo。

请记住 奖励会使你感到工作需要Zuo些不情愿的琐事，所以呢，设立与您的目标相关的奖励至关重要。 这个奖励可Neng是买一本首席施行官写的激励你的新书，或者是参加你正在研究的主题或相关主题的在线课程。 这是可以说的吗？ 确保你的奖励与目标相辅相成，而不是与目标相矛盾。 每个人dou不一样，所以你需要弄清楚如何让再说说期限为你工作。

作为一家公司的创始人，我一次又一次地kan到这种情况发生。 人们抛开大规模的创新和战略想法，着急把今天要Zuo的事情清理掉。 也是醉了... 但让我来告诉你:Ru果你一味等待天才灵感的迸发迟迟按兵不动，那么你将会等待hen长一段时间。

就像健身一样，你的创造性思维需要交叉训练才Neng发挥出大的Neng力。当你发现自己缺乏创造力时是时候尝试一些全新的东西了。在你的项目空间里尝试新的创意渠道Ke以减轻你自己的压力。 尝试Zuo一些完全超出你创造力范围的事情， 瞎扯。 比如学习一门新的语言，演奏一种乐器，或者绘画。创造性的交叉训练以新的方式激活你的大脑，并将这种活动带回到你的创造性过程中。它还Ke以锻炼你在其他领域的“肌肉”，有助于提高你的创造力。

从另一个层面讲，周五也不一定是一周中效率Zui低的一天。说实在的， 这可Neng是你Zui期待的一天——不是主要原因是周末就要到了而是主要原因是你Ke以把周五安排在geng大的项目上，这样Ke以推动你的事业向前发展，看好你哦！。

把自己锁在一个安静的房间里 关掉电子设备，甚至腾出两个小时的时间，把时间全部投入到项目中，这些dou是你Ke以设置的约束或限制，要我说...。

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2015年发表在《消费者研究杂志》上的一项研究中，伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的 Ravi Mehta 和约翰·霍普金斯大学的 Meng Zhu 研究了人们对资源匮乏和富足的思考是如何影响人们的创造力的。 PTSD了... 这项研究分为两组: 一组写在稀缺资源环境中发展的设想，另一组写在拥有丰富资源环境中发展的设想。 然后两个小组dou要想出一个如何创造性地使用汽泡纸的计划。